VRChatでのお砂糖とは？初心者でも分かる関係性の作り方と“リアルな注意点”を実体験ベースで解説【2026最新版】

VRChatを遊んでいると「お砂糖」という言葉をよく耳にしますが、実際どんな関係性なのか分からない…という方も多いと思います。

この記事では、VRChat歴約2年半のひねりが“実体験（やらかし含む）ベース”で「お砂糖の意味」「関係性の作り方」「距離感の取り方」そして“リアルな注意点”まで初心者向けに分かりやすく解説します。

お砂糖は仲の良い2人が特別な距離感を築く関係ですが、同時にトラブルやすれ違いが起こりやすい一面もあります。
お塩（別れ）との違いもあわせて、失敗しないために知っておきたい考え方もまとめました。
（ちなみに私も一度ガッツリ失敗しました…）ガチ黒歴史…..

VRChatでお砂糖関係を作るうえで「何を大切にするべきか」「どこに気を付けるべきか」を私の目線で詳しく纏めてみました。
初心者の方にも分かりやすく執筆してますので、ぜひ最後までご覧ください。

VRChatの「お砂糖」とは？意味と特徴まとめ

一緒に居て落ち着くだと私は思います。

VRChatでいう「お砂糖」とは、お互いに特別な存在として過ごすフレンド関係のこと。

恋人のような距離感で過ごす人たちが多いです。
ただし、「恋愛関係」ではなくVR上でのパートナーシップとして楽しむ人も多く、VR上でそこに居ると言う安心感が強いです。

人によってお砂糖の定義は違います。ただやはり特別な関係なのは全員共通だと思います。

どうして「お砂糖」文化が生まれたのか

VRChatは、アバターがとてもかわいいです。とにかくかわいいです!! VRChat上で結婚システムとかはないので、その中でパートナー甘い関係をどういう名称で呼ぶかと言うことで、お砂糖と言うワードが生まれてきました。

またお砂糖は性別問わずですので、男性×男性のお砂糖も全然多いですよ。

「多糖類」ってなに？

1対1のお砂糖が主流ですが、中には複数人と甘い関係を築くお砂糖関係も居ます。『一夫多妻』とかではないのですが、複数パートナーと言うかお砂糖が居る感じの方ですね。『多糖類』と言います。

多糖類は事故りやすいことが多いので、しっかり同意を取ったり事故らないような動きを取らないと別れるにとどまらず、コミュニティの崩壊まで行くので注意が必要です。

お砂糖のメリット・デメリット

お砂糖という関係は、良い意味でも悪い意味でも “VRChatならではの距離感” が大きく影響します。
人によって幸せにもなるし、しんどくなることもあります。

ここでは、これまでに多くのフレンドや読者さんを見てきた経験から
「お砂糖のメリット」と「デメリット」 をわかりやすくまとめていきます。

お砂糖に興味がある方は、ぜひ一度ここでイメージを固めてみてください！

お砂糖のメリット

① 一緒に遊べる“特別な相手”がいる安心感

フレンドとはまた違う、“特別枠の相手”ができることで
「今日はあの人と遊ぼうかな」と思える安心感が生まれます。
VRChatは広い世界なので、帰ってくる場所があるだけで気持ちが安定します。

あと、自分の事を一番に思ってくれる存在が居ると言うのは安心感がたまりません。

② VR内での孤独感が減る

VRChatは楽しい反面、ひとりの時間が増えると孤独感を感じることもあります。
お砂糖がいると

• 独占できる
• 困ったら会えると言う安心感
• やっぱり居ると幸せ

③ VR内に“自分の居場所”ができる

VRChatを続ける上で一番大事なのは、
「居心地のいい居場所があること」 だと個人的に思っています。

お砂糖という関係は、その居場所をより強固にしてくれます。
というか、お砂糖に会うためにINするまであったりします。

お砂糖のデメリット

もちろん、良い面ばかりではありません。
関係性が深いからこそ、気を付けるべき部分もあります。

① 距離感を間違えるとトラブルになりやすい

お砂糖は“恋愛の一歩手前”のような距離感なので、
急に距離を詰めすぎたり、依存しすぎるとトラブルになることがあります。

特に初心者さんは、
「VRの距離感」と「リアルの距離感」の違いに戸惑うことが多いので注意。

② 嫉妬や依存が起こりやすい

これは本当に多いです。

• 一緒に遊べないだけで不安になる
• 他のフレンドと遊んでるとモヤモヤする
• 毎日話さないと不安が強くなる

こうした感情が出てくると、精神的な負担が大きくなってしまいます。

③ 相性が合わないと、逆にしんどくなる

お砂糖は「居心地の良さ」が何より大事です。
相性が合わない相手と無理に続けてしまうと、
VRを開くこと自体がストレスになります。

距離感や価値観が合うかどうかは、本当に大切です。

1人目はそれで大失敗しましたw

④ 別れた後、フレンドとして残りにくい時がある

これはリアル恋愛に近い部分ですが、
関係が深かった分、別れたあとの距離感が難しくなります。

• 気まずくて会いづらくなる
• ワールドで偶然会った時に複雑になる
• お互い“元砂糖”として意識してしまう

別れたあとも良い関係でいられる人もいますが、
そうでないケースも多いです。

まとめ：メリットだけ見て飛びつくより、両方を知ったうえで距離感を決めるのがおすすめ

お砂糖は素敵な関係性ですが、距離感を間違えると危ない一面もあります。
メリット・デメリットの両方を理解した上で、
「自分はどんな距離感でいたいのか？」
「相手とはどんな関係性を作りたいのか？」
をゆっくり考えてから進むのが一番良いと思います。

お砂糖のなり方を5ステップで解説（実体験ベース）

ここでは、実際に私が「お砂糖関係」を2回作った実体験をもとに、
一番リアルな“お砂糖になる流れ”を解説していきます。

VRChatはマッチングアプリではないので、
最初から「お砂糖になろう！」という関わりは基本ありません。
リアルと同じく、自然な距離感の積み重ねが一番大事です。

① まずはフレンドになる（ここがすべての入口）

最初は完全に“たまたまの出会い”です。

• フレンドのフレンドとして一緒に遊ぶ
• 偶然ワールドで会ってフレンドになる
• その場のノリでフレンドになる

VRChatは人間関係がとても自然に広がるので、
まずはフレンドになって「この人いいな」を探すところからスタートします。

② 気になる人ができたら、自然に遊ぶ機会を増やす

「この人ちょっといいな」と思ったら、
無理せず“自然に”遊ぶ回数を少し増やしていきます。

• 一緒にワールド巡りをする
• タイミングが合えば2人で遊ぶ
• たまにDiscordで話してみる

ポイントは“距離感バグを起こさないこと”。
がっつり詰めるより、自然に距離が縮む流れを作る方が長続きします。

③ 少しずつ“特別感”が見え隠れし始める

一緒にいる時間が増えてくると、
お互いにこんな変化が起こります。

• なんとなく特別扱いされている気がする
• その日あったことを話す時間が増える
• 「今日も一緒に遊びたいな」と思う瞬間が出てくる

この“特別感”が出てきたら、
お砂糖関係の入口に一気に近づきます。

④ 二人っきりで過ごす時間が増え、居心地が良くなる

ここから一気に距離が縮まります。

• 二人きりで雑談する
• 景色のキレイなワールドをまったり回る
• 気付いたら一緒に寝たりしてしまう（VRあるある）

この時間が続くと、お互いに
「この人と一緒が一番落ち着くな」
という感情が生まれます。

お砂糖は“居心地の良さ”が9割です。

⑤ 最後は雰囲気 or 勢いでお砂糖になる（2回の実体験談）

ここからは私の実体験をそのまま書きます。

●1回目：相手から告白されて、そのまま勢いでお砂糖に

「お砂糖になろう」と言われて、嫌じゃなかったのでOKしました。
…が、正直 勢いだけでなるのはあんまり良くない です。
案の定めちゃくちゃ失敗しました（笑）

「嫌いじゃない」程度の気持ちでお砂糖になるのはおすすめしません。

●2回目：私からアタックしたパターン

これは完全に自分が攻めました。

• 雰囲気を良くする
• お酒を飲んでもらって判断能力が鈍ったタイミングを狙う
• そのままアタック（笑）

今思えば、かなりクソでした（笑）
でも、この方とは今でも友達として仲良くさせてもらってます。

まとめ：お砂糖は“リアルと同じ”、自然な距離感の先にある

結局のところ、
お砂糖になるまでの流れは リアルの恋愛や距離の縮め方とほぼ同じ です。

• まずはフレンド
• 自然に仲良くなる
• 特別感が生まれる
• 二人の時間が増える
• タイミングを見てアタック

焦らず、楽しみながら距離を縮めるのが一番成功しやすいです。

「お塩」とは？別れ・距離を置くときの言葉

「お塩した」ってどういう意味？

お塩とは、「お砂糖関係が終わった状態」を指します。
つまり、「距離を置いた」「関係が解消された」こと。

恋愛関係だと別れたと同じ意味合いですね。

私自身も2回お塩してますが、片方はブロックされてますからねw]

🕊 お塩後の関係とその後について

お塩したあともフレンドを続ける人もいれば、完全に離れる人もいます。
場合によってはコミュニティの崩壊まで全然あります。

「悪者を作らない」「周囲を巻き込まない」「できるだけ円満に次のステップに進む」
この辺りが凄く大切だったりします。

喧嘩別れじゃない限りコミュニティ爆散とかにはならないと事の方が多かったりします。

「お砂糖」になるまでの流れって？

お砂糖の出会いってどこであるの？

お砂糖のきっかけは意外と日常の中にあります。

• ワールドでたまたま話した人
• イベントや集会で仲良くなった人
• 睡眠ワールドで長く一緒に過ごした人
• 同期会で出会った人

などなどがあります。実際に出会いと言う部分ではリアルと似たような感じでどこでも出会いがあったりします。

また最近はお砂糖マッチングワールドも存在します。

ワールドリンクはこちら

実際にお砂糖マッチングでお砂糖になった方も存在しますのでマッチングしたいと言う方は利用してみてもいいかもしれません。

お砂糖になるタイミングは？

多くのお砂糖は、この人いいなぁと思ってタイミングとノリでお砂糖を申請します。

両思いからお砂糖になることもあれば、ガッツリ片思いからお砂糖を申し込まれて別に嫌いじゃないからokをするというパターンもあります。実際に後者の方が多いと個人的には思います。

お砂糖を始める前に気をつけたい3つのこと

1. リアルも込みのお砂糖関係なのか？
2. あまり束縛しすぎない
3. 距離感を大切にする

この辺りが凄く大切だとおもってます。個人的には睡眠時間を削り過ぎないように気を付けましょう。相手に合わせるのも大切ですが、睡眠時間を削ってリアルに支障が出だしたら元も子もないですからね….

あとお砂糖は楽しい関係ですが、依存や束縛が入ると一気にトラブルになります。

「お砂糖」を続けるコツとマナー

無理せず、相手のペースを尊重する

長く続くお砂糖の共通点は「まったり」です。
束縛など強くなく、相手を信頼した行動が大切だったりします。

感謝・気遣い・ちょっとした一言。
その積み重ねが、信頼関係を作ります。

お砂糖ツイートは慎重に

X（旧Twitter）での「お砂糖アピール」や名前表記などはトラブルの原因になることも。

具体的には、AさんとBさんがお砂糖になったけど、実はCさんはAさんの事が片思いで好きだったのに…みたいな感じの片思いからの嫉妬みたいな事もごく稀ですがあったりします。

大々的にお砂糖ツイートしたり、結婚式ならぬお砂糖式をするのもいいかもですが、その辺りのリスクヘッジもじつは大切だったりします。

トラブルあるある

実際私の実体験を言うと。

お砂糖関係になってからお砂糖の態度が変わってきつかった…などあったりします。

例えばフレンド+に来ても周りに挨拶すらまともにしないとか、そんな感じの事があるとこの人のお砂糖ってこんな感じの人なんだぁって若干恥ずかしくなったりする場合もあったりします。

個人的には他のフレンドから見ての立ち振る舞いなんかも意識できると、少しレベルの高いお砂糖関係になれたりします。

また、万が一トラブルや相談をしたい場合は共通のフレンドじゃない人とかに相談するのをオススメします。

「お塩」になった後の立ち回り方

お塩＝失敗ではない

お塩したからといって、それは悪いことではありません。
むしろ“一区切り”として受け止めてOKです。

実際にお互い活動者で別々の道で頑張るために区切りをつけたと言うパターンもあります。

ですが、実際に失敗と言う方が多いのも現実です。

次の一歩を踏み出そう

くよくよしてても仕方ないので、お塩をした人はお塩の仕方にもよりますが、次のお砂糖を探す場合もありますし、もう当分お砂糖はいいかな？となる場合もあったりします。

私の場合はいい人が居たら…と言った感じですが現在積極的にお砂糖を求めているとかではないです。

具体的な実体験や周りの声

実際にお砂糖経験した人からしたらあるあると思う事も多いかもしれませんが

まず大前提として、VRChatの世界は男女比がバグっています。

女性VRChatはお砂糖申し込まれるのがめんどくさいからプロフィールにお砂糖・パートナー居ますって書いている人も少なくありません。

女性VRChataの方で特に初心者の方はこの辺りは注意してください。

また、私自身お塩を2回していますが、1回目のお塩はやらかしたなーと言った部分もあります。

というのも結構軽いノリで『お砂糖になろ？』と言われて、別に嫌いじゃないしいっか～ぐらいのノリでお砂糖になって大失敗したと言った感じですね。

お互いのお砂糖の方向性。(パートナーなのか恋人系なのか？はたまた親友なのか？)はしっかり決めてからokしないと大失敗します。

その後はオレステで逃げ回ってましたw 今となったら笑い話ですが、当時はPCVRになったばかりのタイミングだったので最悪wでした。

と言った感じのやらかしもあったりします。

皆さんはこんなやらかしはしないように気を付けましょう!!

お砂糖と言うのは人によって価値観やとらえ方などは全然違うので二人にあった関係血が大切です。

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